睡眠之于人，犹如食物之于人，二者同等重要。而且，多数时候，睡得好比吃得好更重要！药补不如食补，食补不如睡补。所以，睡觉可是“头”等大事。
很多人都知道，缺觉或是睡多了都不健康。可是，睡眠时间的多与少按什么标准确定呢？
美国多所大学的研究人员曾经开展了一项针对睡眠的大型研究。研究人员从英国生物银行获得了46.1万名年龄在40-69岁之间、从未患过心脏病的参与者的多种信息，并对他们进行了7年的跟踪调查。
研究结果显示：每晚睡6-9小时是健康的睡眠，7-8小时是最优的睡眠，少于6小时与多于9小时都是不健康的。而且，睡眠时间越少或越多，对身体就越不利。
据研究，每晚睡5小时的人患心脏病的风险比睡7-8小时的人高52%，每晚睡10小时的人患心脏病的风险是睡7-8小时的人的两倍。
睡眠过少會影响动脈内壁或内皮细胞，會使颈动脈血管壁增厚，增加患冠心病的风险。
而睡眠时间太长可促使体内血液中的甘油三酯及血糖水平上升，不但容易诱发“三高”疾病，还可能诱发老年痴呆。
所以，想要掌握自己的健康，就一定要先控制住自己的睡眠时间。
如果说缺觉是生活所迫，那么睡得太多一定是自找烦恼。
要知道，睡眠质量差，就相当于大脑在睡眠时仍在不停地工作，会不断地产生“垃圾”，很容易损伤大脑健康。
轻则影响到我们的休息、记憶力，重则增加患阿尔兹海默症（老年痴呆）的风险。
所以，调整好自己的睡眠质量，与保证睡眠时间同等重要。
- 失眠带来的危害
睡眠不足可损害人的注意力、
警觉性、专注性、推理能力
以及解决问题的能力
这些可导致你的学习和工作效率变低
- 如何防止失眠？
我们的睡眠质量和生长激素HGH是相辅相成的，睡眠中HGH分泌增加。而HGH的增加又能促进睡眠的延长，帮助睡眠，提高睡眠质量。
HGH分泌水平在青少年时期(十几岁)达到最高。从二十几岁开始，我们HGH的合成量每10年减少14％，这很大一部分原因是由于夜间合成HGH的幅度下降。到60岁时，每日HGH的分泌量相对于30～50岁时降低了50％～70％。
美国黑科技NEW U LIFE公司SomaDerm Gel凝胶，一款按照药品的标准制作，拿到美国的药品代码的绿色健康产品！注意，是药品级的保健品！
SOMADERM三大主要功效：
- 每天早晚将美国NewUlife的HGH荷尔蒙凝胶挤两泵于抹手腕脉搏一次即可，渗透皮肤，十分钟进入全身的血液循环，唤醒我们随着年龄已经逐渐萎缩的脑垂体分泌生长荷尔蒙，同时可以促进松果体（大脑腺体）分泌褪黑素（褪黑素是人体大脑中央的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙），可以很好的改善失眠和消除疲劳感，晚上进入深度的睡眠休息，白天才会精力充沛。
这款产品对于失眠效果非常好，通过HGH促进褪黑素的分泌，我们几乎所有的用过的伙伴都感受到了产品对于失眠的改善。
从身边使用者的反馈来看，助眠、改善血糖，缓解关节肌肉疼痛是立马能看到的。其它功效，约8-12周才能显现。越是年老的长者见效越明显。中年人使用，效果会体现在延缓衰老各个方面，调节并改善身体的亚健康状态。
- 无数人因NEW U LIFE公司的SOMADERM GEL凝胶睡眠得到改善，睡眠时间延长，提高睡眠质量。
